筋トレ、ストレッチを こなすだけでも 充分良いのですが 食べ物も意識すると尚良いです。 腰痛改善の食べ物を知っておけば 筋トレと ストレッチに 相乗効果がでます。 ですが、これを知らないと ただ、キツいだけの 筋トレに なってしまうかも しれません。 …

ヨガってどんなイメージですか？ ゆったりと体を動かすから すごくリラックスできそうとか 体の動きが複雑で難しそうとか 私もやったことありますが ツラいポーズもあれば とてもリラックスできる ポーズもあります。 １日たった15分の このポーズをやれば …