歩くことはとても良い運動に なりますよね。 最近、運動してないから 一駅歩こうとか思ったり。 でも、歩き方意識したことは ありますか？ 正しい歩き方を身につけていれば 腰痛が予防でき 綺麗な歩き姿によって 元気に見えます。 しかし、歩き方が悪いと 腰…

日中、自宅に1人のとき どうしても重たい物を 持ち上げるときは ありませんか？ 正しい方法で持ち上げないと ギックリ腰に なってしまう可能性が 非常に上がります。 ギックリ腰、、 なったら 動けなくなります 日中、自分しか いなかったら そんな状況 怖い…

アロマオイルを 使ったことはありますか？ リラックスや睡眠の質を 上げてくれるなどの 役割を果たします。 日頃の家事、育児で 疲れがとても溜まるかと 思います。 睡眠もしっかり取れて いないんじゃないですか？ そんな時は、 自然の力を取り入れて、 ア…

湯船に毎日浸かってますか？ 時間がなくて シャワーで済ませる方が多いと思いますが 湯船に浸かることで疲れが抜けます。 湯船に浸かることで 疲れが抜けて さらに筋肉がほぐれて 腰痛が楽になります。 でも、シャワーだけを続けていたら 疲れも取れにくくな…

座るときの正しい姿勢を意識したことは ありますか？ 普段疲れてよいしょと座るとき 仕事で座って作業するとき テレビを見るのに座るとき 簡単な姿勢の意識だけで 腰痛改善や 産後太りの 予防ができて 快適な生活が送れます。 でも、意識しないで座り続ける…

産後太りって非常に 気になりますよね。 きつい運動はできないし したくない！というあなた！ 簡単な運動で産後太りを 改善することができます。 この簡単な運動をしないと 幼稚園で 『お母さんの絵を 書いてください』 と言われて 豚の絵を書くかもしれませ…

筋肉の状態と内臓は 密接な関係があります。 例えば、肩甲骨周りの コリが酷い人は呼吸が浅くなり 睡眠に響くそうです。 腰の前には腸があり 腰痛が酷いと腸運動が悪くなり 便秘がちになります。 逆を言うなら腸内環境の改善で 腰痛を軽くすることができます…