全身じゃなくてOK！疲れが取れるお風呂の入りかた

湯船に毎日浸かってますか？

時間がなくて

シャワーで済ませる方が多いと思いますが

湯船に浸かることで疲れが抜けます。

湯船に浸かることで

疲れが抜けて

さらに筋肉がほぐれて

腰痛が楽になります。

でも、シャワーだけを続けていたら

疲れも取れにくくなり

体調が悪く感じたり

お子さんにもイライラ

してしまうかもしれません。

今しかないお子さんに

少しでも余裕ある心で

触れ合いたいですよね？

湯船に浸かると言っても

全身、長時間浸かる必要はありません。

・おへその上まで

　浸かる半身浴でOK

・温度は38度〜40度の

　ぬるま湯でOK

・ぬるま湯に20分程度

　浸かればOK

まずはこのやり方を

週２回から始めていきましょう！

本当は毎日が理想ですが

忙しいなかで毎日は難しいと思います。

まずは週2回から始めていき

徐々に毎日できたら良いですね!!