子どもの夜泣きにも対策にも！睡眠にオススメのアロマとは？

アロマオイルを

使ったことはありますか？

リラックスや睡眠の質を

上げてくれるなどの

役割を果たします。

日頃の家事、育児で

疲れがとても溜まるかと

思います。

睡眠もしっかり取れて

いないんじゃないですか？

そんな時は、

自然の力を取り入れて、

アロマでハーブの香りを

活用するのはいかがでしょう。

アロマを活用すると、

オンオフの切り替えや、

睡眠前のリラックスなど、
様々な場面で

味方になってくれます。

簡単なアロマオイルの

使い方を知れば

毎日快眠できて

日常生活が

少しでも楽になります。

でも、知らなかったら

寝不足が続き

日常生活に

支障をきたし

家事や育児が

上手くできなくなる

かもしれません。

種類豊富なアロマオイルですが

快眠にオススメなのは

『ラベンダー』です！

ラベンダーの香りには

自律神経を整える力があり、
心身の休息スイッチとなる

副交感神経を優位に

してくれます。 

赤ちゃんの夜泣きが減る

ともいわれるやさしく

穏やかな香りです。

アロマオイルの簡単な使い方は

ハンカチや

ティッシュペーパーに

お好みのアロマオイルを

 1～2滴垂らして

枕元やデスクに置けば

OK！手軽にアロマを

空間に拡散させて

楽しむ方法ができます。

今日からできますし

簡単なので

やってみてください^ ^