座る姿勢も腰痛改善につながる！意識してほしいこと

座るときの正しい姿勢を意識したことは

ありますか？

普段疲れてよいしょと座るとき

仕事で座って作業するとき

テレビを見るのに座るとき

簡単な姿勢の意識だけで

腰痛改善や

産後太りの

予防ができて

快適な生活が送れます。

でも、意識しないで座り続けると

骨盤が歪み、

産後も痩せにくくなり

腰痛にも

悩まされてしまいます。

腰痛に悩みたくない！

産後痩せて綺麗になりたい！

そんな人は

必ず最後まで

読んでください。

座るときの姿勢のポイント

って難しいんじゃないの？

って思いがちですが

意識することはたったの二つ！

①前かがみの状態で

　お尻を座面の

　奥まで入れる

（椅子に深く座る）

②状態を起こし、

　あごを引き

　背筋を伸ばす

めっちゃシンプル！

これを座るたびに意識してみましょう。

意識していれば

気がついたら癖になってます。

正しいイスの座り方で綺麗な姿勢目指しましょう^ ^